Bağırsağa iyi gelen 10 besin! Gaz ve şişkinlik bırakmıyor, kabızlık tarihe karışıyor
Bağırsak sağlığı her yaştan insan için oldukça önemlidir. Sağlıklı bir sindirim ve boşaltım sistemine sahip olmak birçok hastalığın önüne geçebilmek anlamına geliyor. Peki sağlıklı bağırsaklara sahip olmak gerçekten çok mu zor? Basit bir beslenme düzeniyle buna sahip olmak mümkün mü? Elbette! İşte o besinler.
|
1
1 / 10Fotoğraf
1- Sarımsak ve soğan
Soğan ve sarımsakla yemek pişirmek hem yemeğinize lezzet katabilir hem de bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir. Çiğ soğan ve sarımsak prebiyotik açısından daha yüksektir ve bağırsak sağlığını artırmak için salata sosu, salsa veya diğer malzemelerde kullanılabilir.