Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Yapılması Gerekenler...
Metabolizmayı bazı faktörlere dikkat ederek hızlandırabilirsiniz. Yaş arttıkça insan doğası gereği metabolizması da yavaş çalışmaya başlar ve kilo vermesi de zorlaşır. Metabolizmanızın hızlanması için az az ve sık sık yemeniz gerekir. Güne kahvaltı ile başlamanız ve su tüketiminize dikkat etmeniz de metabolizmanızı hızlandırır.
Günde mutlaka 3 öğün yapmalısınız fakat vücudunuz farklı bir beslenme tipine alışıksa buna da devam edebilirsiniz. Her gün içtiğiniz su miktarının en az 2,5 litre olmasına dikkat etmelisiniz. Fiziksel aktivite yapmalı, yapamıyorsanız bile en azından yürüyüşler yapmalısınız.
Uyku düzeninizin olması da metabolizma için önemlidir. Eğer uyku düzeniniz varsa, egzersizle yapıyorsanız, sağlıklı besleniyorsanız ve bol bol su tüketiyorsanız metabolizmanız daha hızlı çalışır.