Atıştırmalıklarınızı sağlıklı hale getirmeniz için 7 önemli sebep
Atıştırmalıklar, vücudumuza ekstra besin almanın ve ana öğünlerde aşırı yemenin önüne geçmenin en iyi yollarından biri... Ancak atıştırmalıkların tatlı krizleriyle karıştırılmaması ve sağlıklı olan tercihler yapılması büyük önem taşıyor. ABD'de yapılan ve The Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre yüzde 97'lik bir kesim atıştırmalık tüketiyor ve gün içinde kalorilerinin yüzde 24'ünü atıştırmalıklardan alıyor. Bir gün içinde alınan kalorilerde bu kadar belirleyici olan atıştırmalıkları sağlıklı olanlarla değiştirmek ise oldukça önemli. Atıştırmalıklarımızı sağlıklı hale getirmek için sizi ikna edecek 7 önemli sebebi Dr. Sinan Akkurt sıraladı... MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 16Fotoğraf
1-İştah kontrolü sağlar
Düzenli olarak sağlıklı atıştırmalıklar tükettiğinizde kan şekerinizde ani iniş çıkışlar olmayacağı için daha sonradan pişman olacağınız bir şeyler yeme ihtiyacınız da azalacak.