Kim Kardashian, Anna Wintour ve Oprah Winfrey'in ortak bir yanı var: Hepsi saat 22.00'de uyuyorlar. Uzmanlara göre, bu kadar erken uyumak vücudumuz ve zihnimiz üzerinde pek çok olumlu etkiye sahip. Bir sonraki güne hazırlanmak için gününüzü erken bitirmeye hazır mısınız? İşte erken uyumanın faydaları... PEMBENAR ÖZEL
|
1
1 / 10Fotoğraf
Uykudan en iyi şekilde yararlanırız
Uykumuzun en derin ve en dinlendirici kısmı 22.00 ve sabah 02.00 arasında gerçekleşir. Bu saatte uyumak uykudan daha fazla verim almamızı sağlar.