Açık havaya çıkın, sosyalleşin! Mevsimsel depresyonla baş etmenin 9 yolu
Kış mevsimi yaklaştıkça güneşi daha az görecek olmanın stresi hepimizi kaplamaya başladı. Mevsim koşullarının ruh halimizi etkileme durumu nedeniyle birçoğumuz mevsimsel depresyon veya buna yakın süreçleri yaşıyoruz. Mevsimsel depresyonun etkilerinin azaltılmasında bireysel çabanın son derece önemli olduğunu söyleyen Uzman Klinik Psikolog Ege Ece Birsel, bu süreçte yapılması gerekenleri sıraladı.1- Olabildiğince açık havaya çıkın
Düzenli olarak açık havaya çıkın. Mümkünse güneş alan doğal ortamları tercih edin. Gün ışığının en yoğun olduğu öğle saatleri bunun için en uygun zaman dilimidir.