Omuz ve kol kaslarınızı geliştirmek için 5 pratik çalışma yöntemi
|
1
1 / 4Fotoğraf
Evde kendi imkanlarınızla egzersiz yapmak istiyorsanız, mutlaka detaylı bir sağlık kontrolünden geçmeli ve uzmanlar tarafından onay almalısınız. Aksi halde günlük yaşantınızda sizi etkilemeyen gizli rahatsızlıklarınız spor aktiviteleri sayesinde ortaya çıkabilir veya var olan sakatlığınız tekrar edebilir.
Spor çalışmalarınızın öncesinde mutlaka vücudunuzu ısıtmalı ve egzersizlerinizi uygulamaya hazır hale getirmelisiniz.