Dümdüz karın için tüketmeniz gereken besinler! Göbek yağlarınızı bir çırpıda eritiyor
Dümdüz karın hemen hemen herkesin hayali. Ağır veya hafif egzersizler sonrası hala göbeğiniz erimediyse beslenme düzeninizi değiştirmekte fayda var. İşte göbek yağlarınızı bir çırpıda eriten besinler...
İdeal kilomuzu korumak veya kilo verme süreci bazen zorlu olabiliyor. Göbek yağı eritme, hemen hemen herkesin hayalini kurduğu bir hedef. Ancak göbek yağı eritmek için sadece diyet yapmanız veya karın egzersizleri yapmanız yeterli değil. Göbek yağınızı eritmek için hem beslenme hem de egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. İşte göbek yağı eritmek tüketebileceğiniz bazı besinler...
FISTIK YAĞI:
Testosteronu artırır. Kas yapımına yardımcı olur. Yağ yakar. Obezite, kas kaybı, kırışıklık ve kalp hastalıklarıyla savaşır.
ZEYTİNYAĞI:
Kolesterolü düşürür. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Obezite, kanser, kalp hastalıkları, yüksek tansiyonla savaşır.
TAM TAHILLI EKMEK VE GEVREKLER:
Vücudun yağ depolamasını engeller. Obezite, kanser, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ile savaşır.
AHUDUDU VE YABANMERSİNİ:
Kalbi korur. Görüşü kuvvetlendirir. Dengeyi ve kısa süreli hafızayı iyileştirir. Kalp hastalıkları, kanser ve obeziteyle savaşır.
BADEM VE DİĞER KURUYEMİŞLER:
Kas yapımına yardımcı olur, iştahı keser. Obezite, kalp hastalığı, kas kaybı, kırışıklıklar, kanser ve tansiyonla savaşır.
FASULYE VE SEBZELER:
Kas yapımına yardımcı olur, yağ yakmayı sağlar, sindirimi düzene sokar. Obezite, bağırsak kanseri, kalp hastalığı ve tansiyonla savaşır.
ISPANAK VE DİĞER YEŞİL SEBZELER:
Yaşlanmaya neden olan serbest radikaller adlı molekülleri engeller. Kanser, kalp hastalığı, felç ve obezite ile savaşır.
YAĞSIZ VEYA AZ YAĞLI SÜT, YOĞURT, PEYNİR:
Güçlü kemikler için vücuda destek sağlar. Obezite, tansiyon, kanserle savaşır.
YULAF LAPASI:
Enerji verir. Kolesterolü düşürür. Kan şekeri seviyesini düzenler. Kalp hastalığı, diyabet, bağırsak kanseri ve obezite ile savaşır.
YUMURTA:
Kas yapımına yardımcı olur. Yağ yakar. Obeziteyle savaşır.
HİNDİ VE DİĞER YAĞSIZ ETLER:
Kas yapımına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Obeziteyle savaşır.