Doğru nefes alın, hayatınız değişsin!
Nefes hayattır. Nefesimiz bedeninizde serbestçe dolaşabildiğinde, kendinizi sağlıklı ve hayat dolu hissederiz. Nefes engellendiğinde ise yorgunluk ve hastalıklar ortaya çıkar. Peki kontrollü nefes teknikleri ile hayatınızı nasıl değiştirebilirsiniz?
Chopra Center Üniversitesi Ayurvedik Yaşam Eğitmenlerinden N. Ebru Şinik günlük rutinine 5-10 dakika kadim nefes egzersizlerini oturtan kişilerin fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerinde genel sağlık kalitelerinin hızla yükseldiğini ifade ediyor.
Kişilerin fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerinde dengeyi yakalamak ve bütünsel anlamda sağlıklı ve mutlu olmalarınının yollarını gösteren, sanskritçe’de ‘Yaşam Bilimi’ manasına gelen Ayurveda’da beş duyu organımızı kullanarak kendi kendimizi şifalandırma teknikleri çok yoğun olarak kulllanılıyor. Bilincin yükseltilmesine dayalı bir sağaltım sistemi olan Ayurveda’da Pranayama denilen ‘Kadim Nefes Teknikleri’ bunların içinde mucizevi sonuçlar doğuranı ...
Dünyaya geldiğimiz andan hemen sonra, göbek bağımız bile kesilmeden önce, nefes almaya başlar ve bu andan itibaren, günde yaklaşık on yedi bin defa nefes alırız ve bu ömrümüz boyunca yaklaşık 500 milyon nefese karşılık gelir. Kadim Nefes Teknikleri sayesinde bedenimizi, zihnimizi sakinleştirecek, dengeleyecek, arındıracak ve canlandıracak şekilde çalışmasını denetleyebiliriz.
Düzenli uygulanacak Kadim Nefes Teknikleri sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesinden fiziksel ve zihinsel detoksa, bağışıklık sisteminin güçlenmesinden stresi yenmeye, doğal botoksdan zayıflamaya, mükemmel bir ses tonundan konsantrasyon arttırmaya kadar yaşam kalitesini yükseltecek birçok fayda sağlanabiliyor.
N. Ebru Şinik kadim nefes tekniklerinin sonuçlarını şu şekilde değerlendiriyor: “Günlük rutine oturtacağınız sadece 10 dakikalık kadim nefes teknikleri sayesinde zihninizi denetlemeye başlayacak ve hayatınızın dizginlerini elinize alıyor olacaksınız. Berraklaşan zihniniz ile yapacağınız doğru seçimler sonucunda yaşamınızı daha mutlu, sağlıklı ve tatminkâr olma yolunda dönüştürebilirsiniz.”