Cilt kuruluğuna ne iyi gelir?
Cilt kuruluğu cilt çok fazla su veya yağ kaybettiğinde hemen herkeste görülebilir. Bazı kişilerinse cildi diğerlerine göre daha kurudur veya kurumaya meyillidir.
Cilt kuruluğuna karşı alınabilecek önlemler
Vücudunuzu sık sık nemlendirin.
Sabun, deterjan ve diğer güçlü kimyasallar cildi kuruttuğundan hassas ciltlere uygun, nemlendirici içeren ürünler kullanın.
Terlemekten kaçının. Sıcak havalarda kalın veya ter tutan giysiler giymemek gibi önlemler alın.
Soğuk havada ellerinizi ve yüzünüzü örtmeye özen gösterin.
Banyodan sonra havluyla vücudun fazla suyunu alıp vücut henüz ıslakken nemlendirici ya da yağ sürmeniz gerekir.
Uzun ve sıcak banyolar yerine kısa ve ılık duşları tercih edin. Çok sık duşa girmeyin.
Günde 2 ila 4 litre arası su için.
Cilt kuruluğuna iyi gelen besinler
Patates, kuru kayısı, ciğer ve havuç gibi A vitamini içeren gıdalar
Taze veya suyu sıkılmış turunçgil meyveler
Brokoli, ıspanak, karnabahar gibi yeşil yapraklı sebzeler
Balık ve balık yağı gibi Omega 3 içerikli besinler
Cilt kuruluğuna iyi gelen yağlar
Pirdolin krem
Susam yağı
Badem yağı
Zeytinyağı elma püresi karışımı
Çörek otu yağı
Havuç yağı
Ceviz yağı
Jojoba yağı
Şeftali çekirdeği yağı