Çay gerçekten harareti alır mı? Herkes eksik biliyor
Uzmanlar sıcak havalarda bol su içmek konusunda uyarılarını yapıyor. Ancak ne kadar su içilse de terleme ve hararet birçok kişide devam ediyor. Böyle anlarda soğuk içeceklere ihtiyaç duyulsa da aslında hararetin çözümü neredeyse her gün tükettiğimiz bir içecekte, yani çayda!
Tarihin en sıcak günlerinden biri olması beklenen 26 Temmuz Çarşamba günü, çevrenizde sık sık terleyen insanlar görebilirsiniz. Terlemek ve hararet yaz aylarında sık yaşanan bir durum olsa da çözümü konusunda doğru yöntemler çok az kişi tarafından biliniyor. Soğuk su ve içeceklerin tüketimi artsa da hararetin çözümü bir bardak sıcak çayda.
BUZLU SU HARARETİ ARTIRIYOR
Sıklıkla tercih edilen buzlu su, harareti geçirmek yerine hararetin artmasına sebep oluyor. Sudaki mineraller hararete karşı dirençli olduğundan yaz aylarında bol su tüketimi şart. Ancak su tüketiminin yetersiz kaldığı anlarda harareti geçirmek için en doğru içeceklerden biri ise epey tanıdık: Neredeyse hepimizin her gün içtiği çay!
VÜCUT ISISI DENGELENİYOR
Çayın harareti geçirdiği, vücudu rahatlattığı ve sakin bir psikoloji sağladığı bilinse de yaz sıcaklarında yeteri kadar ilgi görmüyor. Türkiye’nin milli içeceği olarak anılan çay, hararet anlarında mucizevi bir etki yaratıyor.
Araştırmacılar, kafein takviyesi ve rahatlatma gibi faydalarının yanı sıra çay içmenin beyin sağlığı için de iyi olabileceğine inanıyor. Singapur Ulusal Üniversitesi (NUS) tarafından yapılan yeni bir çalışmaya göre, düzenli çay içenler içmeyenlere kıyasla daha iyi organize olmuş beyin bölgelerine sahip. Daha iyi organize olmuş beyin bölgelerinin, bilişsel işlevlerde yaşa bağlı bozulmaya karşı koruyan sağlıklı bilişsel işlevlerle ilişkisi bulunuyor.
Yazın sıcak çay tüketildiğinde dış ortamla vücut ısısı dengeleniyor. Soğuk bir şey tüketildiğindeyse serinleme olsa da dış ortam sıcaklığıyla, vücut kendini dengelemek istediğinde daha da zorlanıyor.
FERAHLAMA HİSSİ VERİYOR
Hararet için en sağlıklı çözüm dış ortam sıcaklığı ve vücudu dengelemek. Çay tüketildiğinde vücut normalden daha fazla terler. Ancak bu terleme spor yaptıktan sonra oluşan terlemeyle aynı değil.
Vücut kontrollü bir şekilde terlediği için serinlemeye başlar ve üzerinizdeki hararet gitmiş oluyor. Vücuttaki terleme kontrollü şekilde gerçekleştiği için de yazın sıcak çay tüketenlerde ferahlama hissi yaşanıyor.