Boksun Faydaları Nelerdir? Boks Yapmanın Ve Öğrenmenin Tüm Avantajları
Köklü bir spor olan boksun tarihi M.Ö. 7. yüzyıla kadar dayanmaktadır. Günümüzde de sevilerek yapılan ve izlenen bir spor olan boksun kick light ve kick boks gibi çeşitleri mevcut. 11 yaşından büyük olan herkes Gençlik ve Spor İl Müdürlüklerinden lisans alarak profesyonel boksör olabilir. Boks yapmanın ve öğrenmenin avantajları nelerdir? İşte, tüm detaylar.
Boks sporunda kilo aralıklarına göre birçok sıklet bulunmaktadır. En hafif sıklet 48 kilodan başlar ve hafif sinek sıklet olarak tanımlanır. Diğer hafif sıkletler sırasıyla, sinek, süper sinek ve horoz sıklettir. Boksta 90 kilo ve fazlası ise ağır sıklet olarak nitelendirilir.
Boksun Faydaları Nelerdir?
1- Yağ - Kas Dengesi
Boks yapmak yağları eritirken kas yıkımını önler.
2- Stresi azaltır:
Diğer tüm spor dallarında olduğu gibi boks da stres ve kaygıyı azaltır.
3- Kondisyon kazandırır:
Kişi kaç yaşında olursa olsun yaptığı antrenmanlarla kondisyon kazanır.
4- Kalp sağlığına iyi gelir:
Boks kalbin daha hızlı çalışmasını sağlar. Bu da kalp sağlığı için idealdir.
5- El - Göz Koordinasyonu oluşturur:
Boks sporunun en büyük faydalarından biri dikkati geliştirmesi ve el - göz koordinasyonu oluşturmasıdır.
6- Kasları güçlendirir:
Boksörlerin sadece kolları değil karın ve bacak kasları çalışır. Bu da kasların yenilenmesi ve güçlenmesi anlamına geliyor.
7- Yağ yaktırır:
Hem boks maçlarında hem de antrenmanlarda yağ oksitlenmesini arttırır.
8- Uyku kalitesini arttırır:
Stres ve kaygının azalması ile birlikte uyku kalitesinde artış gözlemlenir.
9- Metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar:
Metabolizmanın hızlı çalışması ile birlikte bağırsak hareketleri düzenlenir ve sindirim sorunları ortadan kalkar.
10- Depresyona karşı korur:
Vücut boks esnasında çok fazla adrenalin ve endorfin hormonu salgılar.
Boks Yapmanın ve Öğrenmenin Tüm Avantajları
Boks öğrenen kişilerde hem fiziksel hem de mental değişimler yaşanır. Bu sporla amatör ya da profesyonel olarak ilgilenen kişilerin kas kütlesi hızla artar. Boks aynı zamanda en fazla atletizm ve disiplin gerektiren sporların başında gelir. Boks yapan kişiler kendilerini savunmayı öğrenir. Bu da daha özgüvenli olmalarını sağlar.