Atıştıracaksanız fındık fıstık yiyin!
Diyet yapanların yüksek yağ oranı nedeniyle uzak durduğu fındık fıstıkların aslında en sağlıklı atıştırmalık olduğu belirlendi.
|
Yapılan bir araştırmada kaju, badem ve Antep fıstığı gibi yemişleri tüketen kişilerin daha az kiloda olduğu saptandı. Tüketenlerin tip 2 diyabet, metabolizma ilgili rahatsızlıklar ve kalp hastalıkları riskinin de yemeyenlere göre daha az olduğu kaydedildi.
Uzmanlar günde 3 yemek kaşığı ölçüde yemiş tüketmenin vücuda faydalı olacağı kanaatinde. Louisiana Eyalet Üniversitesi’nden Dr. Carol O’Neil, sağlıklı bir yaşam ve beslenme için yemişlerin günlük diyet listesinde mutlaka yer alması gerektiğini vurguluyor.