Adet ağrısına iyi gelen masaj
Adet döneminde yaşanan kramplar ve ağrılara karşı bu masaj yöntemlerini uygulayabilirsiniz.
|
Vücudunuzdaki bazı noktalara baskı uyguladığınızda ağrılarınızı azaltabileceğinizi biliyor muydunuz?
Adet ağrısı çeken kadınlar için ise krampları azaltan masaj noktaları bulunmaktador.
Ayak baş parmağınız ve işaret parmağınız arasındaki bağlantı dokusunna parmağınızı bastırın. İki kemik arasına denk gelecek şekilde bastırarak 1 dakika tutun. Her iki ayağınız için de aynı anda uygulayabilirsiniz.
Kuyruk sokumuna baskı uygulamak rahmi rahatlatır ve adet ağrısına iyi gelir. Dilerseniz birinden kuyruk sokumunuza yavaşça baskı uygulamasını isteyebilirsiniz. Ya da yere sırt üstü uzanıp kuyruk sokumuna denk gelecek yere tenis topu gibi sert bir cisim koyarak bu baskıyı sağlayabilirsiniz.