3. AKŞAM SAATLERİNDE UYKUYU BOZAR
Kahve, içinde bulunan kafein nedeniyle vücudun uyanık kalmasını sağlar ve bu yüzden akşam saatlerinde içildiğinde uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Kafeinin vücutta kalma süresi yaklaşık 5-6 saat olduğundan, uzmanlar kahvenin en geç öğleden sonra 3-4 saatlerinde içilmesi gerektiğini öneriyor. Akşam saatlerinde kahve tüketmek, gece uykuya dalmanızı zorlaştırabilir ve uyku kalitenizi düşürebilir.