4. STRESLİ ANLARDA ENERJİ DÜŞÜŞÜNE NEDEN OLABİLİR
Stresli anlarda kahve içmek, vücudun kortizol seviyelerini daha da yükseltebilir ve bu da enerji dalgalanmalarına neden olabilir. Stresli olduğunuz anlarda kahve tüketmek, bir süre sonra enerjinizin hızla düşmesine yol açabilir ve daha da yorgun hissetmenize sebep olabilir. Bu gibi durumlarda kahve yerine su içmek veya kısa bir yürüyüş yapmak daha iyi bir enerji artışı sağlayabilir.
5. AÇ KARNINA SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇABİLİR
Aç karnına kahve içmek, mide asidinin artmasına neden olabilir ve bu da mide yanması, reflü gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, özellikle sabahları aç karnına kahve içmekten kaçınılması gerektiğini belirtiyor. Kahve içmeden önce hafif bir atıştırmalık ya da kahvaltı yapmak, mideyi korur ve kahvenin olumsuz etkilerini azaltır.
6. KAFEİNSİZ KAHVE ALTERNATİFİ
Gece kahve içmek isteyenler için kafeinsiz kahve iyi bir alternatif olabilir. Kafeinsiz kahve, kahvenin aroması ve tadını korurken, kafeinin uyarıcı etkisinden kaçınmanızı sağlar. Özellikle akşam saatlerinde kahve keyfi yapmak isteyenler için kafeinsiz kahve sağlıklı bir seçenektir.
7. GÜNDE KAÇ FİNCAN KAHVE TÜKETİLMELİ?
Kahve tüketiminde aşırıya kaçmak, çarpıntı, anksiyete ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Uzmanlar, sağlıklı bir kahve tüketimi için günlük 3 fincan kahveden fazlasını önermiyor. Aşırı kafein tüketimi, zamanla bağımlılığa dönüşebilir ve vücudun doğal enerji dengesini bozabilir. Bu nedenle, kahve tüketimini sınırlı tutmak, sağlığınız açısından daha faydalıdır.
