C vitamini deposu diye kilo kilo tükettik! Ama alerjiyi tetikleyen gizli düşmanmış
C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ve soğuk algınlığından koruyan güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Bu nedenle, birçok kişi C vitamini içeren besinleri sık sık tüketerek sağlığını korumaya çalışır. Ancak, C vitamini deposu olarak bilinen bazı besinlerin aşırı tüketimi, hiç farkında olmadığınız bir tehlikeyi beraberinde getirebilir: Alerjik reaksiyonlar. Peki, hangi besinler bu gizli tehlikeyi taşıyor ve nelere dikkat etmelisiniz?
|
1
1 / 7Fotoğraf
C vitamini, vücudun enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini artıran ve cilt sağlığını destekleyen önemli bir vitamindir. Kolajen üretimini teşvik eder, cilt dokusunun onarılmasını sağlar ve serbest radikallerle mücadele ederek hücreleri korur. Günlük önerilen C vitamini alımı, yetişkinler için ortalama 75-90 mg arasında değişir.