C vitamini deposu diye kilo kilo tükettik! Ama alerjiyi tetikleyen gizli düşmanmış
C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ve soğuk algınlığından koruyan güçlü bir antioksidan olarak bilinir. Bu nedenle, birçok kişi C vitamini içeren besinleri sık sık tüketerek sağlığını korumaya çalışır. Ancak, C vitamini deposu olarak bilinen bazı besinlerin aşırı tüketimi, hiç farkında olmadığınız bir tehlikeyi beraberinde getirebilir: Alerjik reaksiyonlar. Peki, hangi besinler bu gizli tehlikeyi taşıyor ve nelere dikkat etmelisiniz?C vitamini, vücudun enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini artıran ve cilt sağlığını destekleyen önemli bir vitamindir. Kolajen üretimini teşvik eder, cilt dokusunun onarılmasını sağlar ve serbest radikallerle mücadele ederek hücreleri korur. Günlük önerilen C vitamini alımı, yetişkinler için ortalama 75-90 mg arasında değişir.