Havaların ısınmasıyla ideal kilonuza ulaşıp yaza formda girmek isteyenlerdenseniz detoks tariflerine bakmaya başladınız demektir. Tabi bu durumda artık her detoksta kabakla karşılaşıyorsunuzdur diye düşünüyorum. Evet, 3 günde 3 kilo verdirdiği iddia edilen bir sebzeden bahsediyoruz. Kulağa imkânsız gelebilir haklısınız fakat belirteyim fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin gözdesi diyebilirim…
Devamını okuYaz yaklaşırken bedeni kıştan kalan fazlalıklardan arındırmanın tam vakti! İnce ve fit bir görüntü için sağlığınızı kaybetmeden zayıflamaya ne dersiniz? Kilo vermek sizin için de hayal olmasın! Haydi gelin ’5 adımda sağlıklı zayıflama’ önerilerimi hep birlikte inceleyelim…
Devamını okuGünlük diyetinizde her ne kadar beslenmeme dikkat ediyorum deseniz de aslında kaçırdığınız ufak noktalar olabilir. Bu durumda yanlış beslenmenize, kilo kontrolünü kaybetmenize veya zamanla psikolojik sorunlara sebep olabilir. Peki bu hatalar nelerdir, nasıl önüne geçebilirim derseniz gelin hep beraber inceleyelim…
Devamını okuBağışıklığınızı düşürerek vücut direncinizi azaltmaya zemin hazırlayan mevsim geçişini çok da hafife almayın… Özellikle enfeksiyonel hastalıkların gündemde olduğu şu dönemde kendinizi korunmak tamamen sizin elinizde! Sağlıklı beslenmeye, uygun miktarda su tüketimine, kontrollü gıda takviyesi kullanımına ve kaliteli uykuya daha fazla önem vermelisiniz. Bütün bunların dışında bağışıklık sisteminizi güçlendirmek adına bitkilerin gücünden faydalanmaya ne dersiniz? Haydi mevsim geçişlerinde bitkilerin gücünü hep birlikte inceleyelim…
Devamını okuTüm dünyayı etkisi altına alan korona virüs nedeniyle evde geçirilen süre maalesef uzamaya başlamıştır. Bu süreçte boş zamanları doldurmak ve negatif duyguları bastırmak adına birçok kişi yemeğe odaklanmış durumdadır. Hal böyle olunca da kilo alımı kaçınılmaz olmuştur. Çünkü bedendeki metabolik faaliyetler değişmiş ve bağışıklık sistemi etkilenmiştir.
Devamını okuRamazan ayında oruç tutan bireylerde beslenme düzeninin tamamen değişmesi ile kilo kontrolü elden gidebilmektedir. Uzun saatler süren açlık ve susuzluktan dolayı beden metabolizmasının iyice yavaşlaması, birçok bireyde ani kilo değişimlerine yol açabilmektedir. Peki ramazanda kilo kontrolü nasıl yapılır derseniz gelin hep beraber inceleyelim…
Devamını okuUzun saatler aç kalınan ve beslenme düzeninin tamamen değiştiği bu dönemde dengeli ve temiz beslenme çok önemlidir. Sınırlanan öğün sayısından dolayı oldukça zorlanan bedeni daha enerjik hale getirmek ise tamamen sizin elinizde… İşte ramazan ayında sağlıklı beslenme için dikkat etmeniz gerekenler…
Devamını okuBedeni kışın ağırlığından arındırıp, yaza hazırlamanın tam vakti! Kışlık kıyafetlerinizi raflara kaldırıp dolaplarınızı temizlerken, bedeninizi de temizleyip arındırmaya ne dersiniz?
Devamını oku