Karnabaharı parçalara bölerek değil komple yumurtaya bandırıp çevirerek kızartabilirsiniz. Sağlıklı atıştırmalıklar için yoğurtlu dipsosu beyaz lahananın içine koyabilirsiniz. Diyet yaparken pizza hamuru yerine kabak veya karnabahar rendesiyle hazırladığınız mücveri kullanabilirsiniz. Rendelenmiş karnabahar, maydanoz, domates, zeytinyağı ve limon suyu kullanarak hazırlayacağınız bu salata sofranıza renk katacak. Spagettiyi çok seviyor ancak diyetinizi bozmak istemiyorsanız fasulye filizlerini kullanabilirsiniz. Üzerine spagetti sosu eklediğinizde oldukça lezzetli bir hale gelecekler. Fettuccini makarna tercih ederken ince dilimlenmiş kabak eklerseniz makarna oranını ve bu sayede karbonhidratları azaltmış olursunuz. Pirinç kullanılarak hazırlanan salatalarda pirinç yerine rendelenmiş karnabahar kullanabilirsiniz. Köfte veya tavukla ekmek yerine kabak veya domates gibi sebzeleri kullanarak bir sandviç hazırlayın. womenshealthmag.com