Her gün süzme peynir yerseniz ne olur?
Süzme peynirin sağlığa olan yararını duyduğumuzdan beri, kahvaltıda soframızdan eksik etmeyiz. Her gün süzme peynir yemenin sağlığımıza olan etkilerini biliyor muydunuz? İşte süzme peynirin sağlığımıza olan etkileri…
1
PembeNar ÖzelMotabolizmanız hızlanacak
Süzme peynirde bol miktarda bulunan B vitamini metabolizmayı normalleştirir. B12 vitamini, beynin etkinliğini arttırır ve vücudun demiri daha iyi sindirmesine yardımcı olur.
2
Kaslarınız şekillenecek
Süzme peynir, yavaş yavaş sindirilen ve kas ağırlığının artmasına yardımcı olan kazein adı verilen bir protein içerir. Birçok sporcunun uyumadan önce süzme peynir yemesinin nedeni budur.Ayrıca süzme peynir sizi uzun süre enerjik hissetmenizi sağlar. Önerilen günlük protein miktarını içerdiğinden vejetaryenler için harika bir gıdadır.
3
Kilo vermek daha kolay olacak
2015 yılında yapılan bir çalışmada, düzenli olarak zor egzersiz yapmasanız bile, süzme peynirin kilo vermenize yardımcı olabileceği bulundu.
4
Kadınların üreme organları gelişir
Süt ürünleri, özellikle süzme peynir, protein, kalsiyum ve D vitamini bakımından zengindir. Süzme peyniri düzenli yemek, adet kanamasını dengelemeye yardımcı olur ve hormonları dengede tutar. Süzme peyniri düzenli olarak yemek, meme kanseri riskini bile azaltabilir.
5
Kemikleriniz daha güçlü olacak
Kalsiyum bakımından zengin ürünlerin çocukluğumuzdan bizlere sağladığı avantajları görüyoruz. Süzme peynir, günlük önerilen kalsiyum miktarının %28'ini içerir. Aynı zamanda metabolizma ve kemik dokusunun kalınlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
6
Kan şekeri seviyeleriniz istikrarlı olacak
Süzme peynir kan şekeri seviyesini normal tutan magnezyumu içerir. İkinci fotoğraf diyabet hastaları için çok faydalıdır. Çünkü vücudun hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur ve etkisini aza indirir. Her gün süzme peynir yiyorsanız yağ içeriğini hesaba katmanız gerekir.
7
