Öfkeliyken konuş!.. Göreceksin ki, pişman olacağın en güzel konuşmayı yapacaksın.

Hemde ne pişman olacağınız saçmalıklara imza atacağınıza bahse girerim :)

Bakıyoruz ki sinir kat sayımız tavan yapmış, şööyle bir durun hemen cevap vermeden önce derin bir nefes alıp içimizden bi 10'a kadar sayıyoruz.

Amerikanın eski Başkanı Thomas Jeffersonun der ki:

"Kızgınsan konuşmadan önce 10, çok kızgınsan 100 e kadar say."

Çünkü bu esnada sayarken dikkatiniz dağılıyor ve o esnada ortaya çıkan enerji dağılıyor. Saymak sinir yönetimi ile alakalı bir yöntem.

Bu durumda derin nefes almakta sakinleşmemizde çok etkili... Derin nefes alırken de diyaframınızdan alıyoruz. Yani Nefes alıp verdiğimizde göğsünüz değil, midemiz şişmelidir. Diyaframınızdan yavaşça nefes almaya başladığınız zaman kaslarınız gevşemeye başlayacak ve gerginliğinizin azaldığını hissedeceksiniz.

Buna Kaplumbağa tekniği de diyorlar. Neden çünkü bir tehlike anında kaplumbağa ne yapar? Hemen kabuğuna çekilir. Ancak tehlike geçtikten sonra kabuğundan çıkar ve yoluna devam eder. Sizde aynı style="margin: 0px; font-family: ">

Zaten ne oluyorsa o sinir anında olmuyor mu? İnsan sinir ve stresli bir durum karşısında anında kan basıncı yükseliyor, kaslar geriliyor, nefes alışveriş ritmi bozuluyor. Ve dolayısıyla hormonlarında etkisiyle, sinirlendiğimizde bir anda kontrolden çıkabiliyoruz halbuki biraz düşünsek daha sağlıklı bir yaklaşım sergileyebilecekken öfkeyle düşünmeden ağzımıza geldiği gibi konuşabiliyor ve sonradan çok pişman olabiliyoruz. Ancak bazı kelimelerin ne yazık ki ağızdan çıktıktan sonra telafisi o kadar kolay olmuyor.

Tabi birde sürekli tartışma ve kaostan beslenen bunu kasıtlı yapan her şeye muhalefet insanlarda var dimi, hele hele o yapıdaki insanlara hiç uymamak lazım:)

Bernard Shawın şu sözünü çok severim,

"Asla bir domuzla güreşmemek gerektiğini öğrendim. Her ikiniz de çamur içinde kalırsınız. Ancak domuz bundan hoşlanır. "

Neden çünkü karşıdakinin amacı sizi aşağıya çekmekti ve sizde style="margin: 0px; font-family: ">

O amacına ulaştı...

Peki siz?

Siz de yüksek ihtimalle büyük bir pişmanlık içerisindesiniz "Keşke..." deyip duruyorsunuz... ?

O zaman en güzeli Oshonun dediğini yapmak...