2. DÜZENSİZ BESLENME
Kahvaltıyı atlamak, düzensiz öğünler, veya sağlıksız atıştırmalıklar tüketmek, enerji seviyenizi olumsuz etkileyebilir. Özellikle rafine şeker ve işlenmiş gıdalar, kan şekerinizi hızla yükseltip ardından hızla düşmesine neden olarak enerji dalgalanmalarına yol açar. Dengeli bir diyet, kompleks karbonhidratlar, protein ve sağlıklı yağlar içermelidir.