5. SAFRANI NASIL TÜKETMELİSİNİZ?
Safranı, yemeklerinize, çayınıza veya suya ekleyerek kolayca tüketebilirsiniz. Özellikle safran çayı, hem göz sağlığını desteklemek hem de genel vücut sağlığını iyileştirmek için ideal bir tüketim şeklidir. Ancak, safranın fazla miktarda kullanımı zararlı olabileceği için ölçülü tüketmeye özen göstermelisiniz. Günde bir fincan safran çayı ya da yemeklerde kullanılan küçük bir miktar safran, yeterli olacaktır.
6. DİĞER GÖZ SAĞLIĞINA FAYDALI BESİNLER
Safranın yanı sıra, göz sağlığını desteklemek için başka doğal besinleri de diyetinize ekleyebilirsiniz. Özellikle A vitamini açısından zengin olan havuç, ıspanak gibi sebzeler ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengin balıklar, göz sağlığını korumada etkilidir. Bu besinler, gözlerdeki hücreleri besler ve görme yetisini artırır.
7. SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN DENGELİ BESLENME
Göz sağlığı, sadece bir baharat ya da besinle korunamaz. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni, gözlerinize uzun vadede koruma sağlar. Safran gibi göz sağlığına faydalı besinlerin yanı sıra, düzenli su tüketimi, yeterli uyku ve gözlerin dinlendirilmesi de son derece önemlidir. Ekran karşısında uzun süre vakit geçirenler, gözlerini belirli aralıklarla dinlendirmeli ve gerektiğinde göz egzersizleri yapmalıdır.
