Eksikliği kemik erimesinin başlıca nedeni! Çelik gibi kemiklerin sırrı ise bu besinlerde... Tam bir D vitamini deposu - Sayfa 4

Bilgi RehberiEksikliği kemik erimesinin başlıca nedeni! Çelik gibi kemiklerin sırrı ise bu besinlerde... Tam bir D vitamini deposu

Haberin Tamamını Oku

SAĞLAM KEMİKLERİN SIRRI — SAĞLAM KEMİKLERİN SIRRI
Kemik sağlığınızı korumak ve güçlendirmek için günlük diyetinize D vitamini açısından zengin besinleri dahil etmek büyük önem taşır. İşte bu hayati vitamini doğal yollarla almanıza yardımcı olacak başlıca besinler...

Eksikliği kemik erimesinin başlıca nedeni Çelik gibi kemiklerin sırrı ise bu besinlerde... Tam bir D vitamini deposu — Somon, uskumru, ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar, D vitamini açısından oldukça zengindir. Haftada en az iki kez bu balıklardan tüketmek, D vitamini seviyenizi artırabilir.

Eksikliği kemik erimesinin başlıca nedeni Çelik gibi kemiklerin sırrı ise bu besinlerde... Tam bir D vitamini deposu — Yumurta sarısı, kolayca bulunabilen ve sıkça tüketilen bir D vitamini kaynağıdır. Günde bir adet yumurta, günlük D vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olabilir.

Eksikliği kemik erimesinin başlıca nedeni Çelik gibi kemiklerin sırrı ise bu besinlerde... Tam bir D vitamini deposu — Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, hem kalsiyum hem de D vitamini içeriğiyle kemik sağlığınızı destekler. Bu ürünleri düzenli olarak tüketmek, kemiklerinizi güçlendirmenin en basit yollarından biridir.