Bilgi RehberiC vitamini dendiğinde aklınıza sadece portakal, mandalina gelmesin! Bu besinler C vitamini depolarını dolduruyor
6/7![5. LİMON: KLASİK C VİTAMİNİ KAYNAĞI]( "5. LİMON: KLASİK C VİTAMİNİ KAYNAĞI")
5. LİMON: KLASİK C VİTAMİNİ KAYNAĞI
Limon, C vitamini denildiğinde akla gelen ilk besinlerden biridir. 100 gram limon yaklaşık 53 mg C vitamini içerir. Limon, sindirim sistemi sağlığını destekleyen asitlik seviyesiyle de bilinir. Çayınıza, salatalarınıza veya suyunuzun içine ekleyerek C vitamini alımınızı artırabilirsiniz.
7/7![6. KARALAHANA: C VİTAMİNİ ZENGİNİ]( "6. KARALAHANA: C VİTAMİNİ ZENGİNİ")
6. KARALAHANA: C VİTAMİNİ ZENGİNİ
Karalahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler de yüksek miktarda C vitamini içerir. Ayrıca, karalahana A vitamini, demir ve kalsiyum açısından da oldukça zengindir. Bu sebze, sağlıklı bir cilt ve güçlü bağışıklık sistemi için ideal bir besin kaynağıdır.
EN ÇOK OKUNANLAR![Ahsen Eroğlu Dehadan ayrıldı mı, neden ayrıldı Deha Esme diziden ne zaman çıkacak, Esme ölecek mi]( "Ahsen Eroğlu Dehadan ayrıldı mı, neden ayrıldı Deha Esme diziden ne zaman çıkacak, Esme ölecek mi")
