5 sağlıklı içecek
16.02.2021 - 13:45 | Son Güncellenme:
Su dışında sıvı tüketimimize yardımcı olan birçok içecek var. Bu içecekler içerisinden sağlıklı beş önerimiz var. Unutma, bu içecekleri evde kolaylıkla kendin de hazırlayabilirsin.
1. Portakal suyu
Tabii ki ilk önerimiz portakal suyu. Vitamin açısından oldukça zengin olan portakal suyu lezzetli olduğu kadar da faydalı.
2. Süt
İçecekler arasında en çok sevilenlerden biri de süt. İnek ya da keçi sütü olarak tüketebilir, istersen içerisine bal koyarak tatlandırabilirsin.
3. Soğuk bitki çayları
Aktardan alacağın ıhlamur, papatya, nane gibi çaylarla kendine bir karışım hazırlayabilir, soğutup yine içerisine bal ve limon ekleyerek tüketebilirsin.
4. Salep
Kış aylarının vazgeçilmezlerinden biri olan salep, sıcak bir şekilde tüketildiğinde hem içini ısıtır hem de içerdiği yüksek vitamin değeriyle de faydalıdır. Sana önerimiz salebinin üzerinde bolca tarçın dökmen.
5. Taze meyve suları
Portakal suyundan bahsetmiştik ama diğer meyvelerin sularını da rahatlıkla sıkabilir hatta karıştırarak tüketebilirsin. Hatta içlerine pancar ve havuç gibi sebze suları da katarsan enfes olabilir.
