SONRADAN SUÇLULUK DUYMAMAK iÇiN

Mangal keyfi, bazı aileler için geleneksel hale geliyor. Ancak herkesin bir arada olduğu, bol çeşitli, neşeli mangal sofralarında yemeğin dozunu kaçırmamakta fayda var

Merhaba, hafta sonları ailemle mangal keyfi yapıyoruz. Onlara eşlik etmekten büyük zevk alıyorum ancak kontrolü kaybedebiliyorum. Hafta içi suçluluk duygusuna kapılıp sıkı diyetler uygulamaya çalışıyorum. Hafta sonları geç kalktığımız için kahvaltı saatimiz de kayıyor, neredeyse iki öğün yemiş oluyorum. Bu durumu nasıl dengeleyebilirim? Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler. Y.Ç.- İstanbul

Merhaba Y.Ç. Hanım,
Hafta sonları tercihinizi, büyük bir kahvaltıdan yana kullanıyorsanız sabah ve öğle öğünlerinizi birleştirebilirsiniz ancak metabolizmanızı çalışır durumda tutmak adına iki öğün yerine dört öğün beslenmeniz daha uygun olacaktır. Mangal keyfinizin yanında alkollü içki de almak istiyorsanız, meyve ve ekmek hakkınızda azaltmaya gidin. Ertesi gün et grubu yerine daha fazla sebze ve salata tercih ederseniz dengeyi tutturabilirsiniz. Böylece suçluluk duygusundan da kurtulmuş olursunuz.