LAKTO-OVO VEJETARYEN BESLENME NEDiR?

Vejetaryen olan ancak beslenme programlarında yumurta ve süte yer verenlere ‘Lakto-ovo tarzı beslenen vejetaryen’ denir. Bu gruptakiler balık da tüketebilirse en sağlıklı beslenme tarzını elde ederler
Merhaba, 22 yaşında üniversite öğrencisiyim. Kilomu kontrol konusunda sıkıntı yaşamıyorum ancak daha iyi beslenmek, daha sağlıklı olmak için sizden öneriler bekliyorum. 10 yaşımdan beri vejetaryenim (Et ürünlerini yemiyorum ancak yumurta ve süt tüketiyorum), herhangi bir sağlık sorunum yok. Derslerimden fırsat buldukça okulun spor salonunda egzersiz yapmaya çalışıyorum. Sizden örnek bir mönü rica ediyorum. Teşekkürler/ B.Ç.
Merhaba B.Ç. Hanım,
Verdiğiniz bilgilere göre Lakto-ovo vejetaryen olduğunuzu söyleyebiliriz. Vejetaryen tarzı beslenme, çoğu zaman sağlıklıdır çünkü sebze, meyve, kurubaklagil ve tahıl ürünlerini kapsar. Bu tarz beslenmede yağ oranları düşükken lif alım miktarları yüksektir. Lakto-ovo vejetaryen beslenmenize balık ilavesi de yapabilirseniz daha iyi ve sağlıklı bir beslenme şekline sahip olabilirsiniz.