Diyet kelimesi genelde kadınlarla anılsa da erkeklerin de kilolarıyla başı belada. Ancak erkekler bazı metabolik özellikleri sayesinde kilo verme konusunda daha şanslı
İster inanın ister inanmayın, konu kilo vermeye gelince erkekler gerçekten daha rekabetçi oluyor. Bu rekabet, DNA’larında gizli...
Erkeklerde daha fazla kas kütlesi olduğu için daha hızlı kilo vermeye eğilimleri var. Bu haksız bir durum gibi görünebilir ama bir araştırmaya göre erkekler kadınlara oranla daha hızlı kilo veriyor.
İşte erkeklerin daha hızlı kilo vermelerinin nedenleri:
Daha çok kasları var
Erkeklerde kadınlara kıyasla, yüzde 40 - 60 oranında daha fazla kas var. Kaslar vücudun diğer bölgelerinden (organlar, kemikler, yağ depoları) daha fazla yakım sağladığı için erkekler kadınlardan daha hızlı yağ yakar.
Bu da özellikle kadınlar için ağırlık egzersizlerinin neden önemli olduğunun kanıtı. Daha fazla kas yapın, daha çok yağ yakın...
Ancak kadınların en büyük korkularından biri, vücudunun kaslı bir hal alması. Bu yüzden kas çalışması yapmak istemiyorlar. Oysa uzman bir egzersiz hocası tarafından yaptırılan kas çalışması, kişinin vücut şeklini düzeltir, daha sıkı bir cilt ve fit görünüm sağlar.
Erkekler stres atma konusunda kadınlardan daha iyi. Sosyal olarak bakıldığında, erkeklerin bir olayın üstesinden fiziksel olarak geldiğini, durumu düzelttiğini ve hayatına kaldığı yerden devam ettiğini görürüz.
Stresi kontrol ediyorlar
Genel olarak erkekler sabah birileriyle herhangi bir kavgaya tutuşabilir, öğleden sonraysa onları birlikte yemek yerken görebilirsiniz çünkü olanları çoktan aşmış ve yaşanan her neyse kafalarına takmamışlardır. Bu, erkeklerin zayıflamayı önleyen ve özellikle bel çevresinde yağ birikimine sebep olan stres hormonlarını daha az ürettikleri anlamına geliyor.
Kadınların ilk diyetlerine 14 yaşında başladıkları, erkeklerdeyse bu yaşın 40 olduğu söyleniyor. Çoğu kadın için ergenlik süresince yanlış diyet yapmak, hormonal gelişimin en hassas döneminde yağ yakım sistemini tahrip edebiliyor. Bu yüzden erkeklerin metabolizması daha sağlam. Kadınların vücutları çok iyi olsa bile, yüzde 76’sı sürekli diyet yapmak fikriyle yaşıyor ve vücudundan memnun olan kadın sayısı çok az. Bu kısır döngüde sürekli diyet yapmak, kadınların metabolizmalarında hasarlara yol açabiliyor.
Kural konusunda netler
Değişen hormon seviyeleri, daha önce yapılan diyetler ve duygusal dalgalanmalar, kadınlarda diyeti bozmaya teşvik eden faktörler arasında. Yani bu konularda daha hassas olabiliyorlar.
Erkeklerinse diyetisyenlerinin katı talimatlar vermeleriyle başarılı oldukları söyleniyor. Erkekler bu tür konularda daha açık ve netler.
Peki kim daha şanslı?
Kadınlar kiloları genelde kalça çevresinde toplandığı için armut tipi; erkeklerse bel çevresinde toplandığından elma tipi olarak değerlen- dirilebilir. Kadınlarda yağ dokusu fazlalığı estetik açıdan dezavantaj olsa da sağlık anlamında erkeğe göre avantaj yaratır. Elma tipi şişmanlık yani yağın bel çevresinde toplanması; kanser, diyabet, karaciğer yağlanması, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve böbrek taşı için risk oluşturur. Bu nedenle bel çevresi ölçümlerinde erkeklerin 94 cm.’nin üzerine çıkmaları istenmez.