DOĞUŞTAN ŞANSLI MISINIZ?

Her insanın değişik bir vücut yapısı, farklı metabolizması var. Balık etli, minyon, iri, uzun, kilolu ya da incecik olabiliyoruz. Genelde herkes daha fit, zayıf ve kaslı olmanın derdinde. Bir de doğuştan zayıf insanlar var. Çok sağlıklı yaşıyor ve adeta canlılığı temsil ediyorlar. Mükemmel fiziklerini görünüşte hiçbir gayret sarf etmeden devam ettiriyorlar. Ben şahsen kendimi onlardan biri olarak görmüyorum.

Yemekten fazlasıyla haz alan ve üniversite yıllarında hafif balıketinde Çukurovalı bir genç kız olarak, bugünkü inceliğimi doğru gıdalarla, bilinçli ve dengeli beslenmeme, düzenli egzersiz yapmama ve yıllardır çok çalışmama borçluyum. Bu yüzden doğuştan ince olan şanslı insanları çok gözlemledim ve araştırdım.

Bugün bu kişilerin yedi özelliklerini sizlerle paylaşacağım.

1.Yiyecekten hoşlanıyorlar ama takıntıları yok: İnce insanların yiyeceklere karşı çok sağlıklı tutumları var. Acıktıkları zaman yiyorlar, duygusal nedenlerle yemiyorlar. Doydukları zaman duruyorlar, yediklerinden keyif alıyorlar ve sonra suçluluk duymuyorlar. Yemek yediklerini hiçbir zaman diğerlerinden saklamıyorlar.

2.Hareketliler: İnce insanların daha fazla yürüme, merdiven kullanma, açık havadan ve fiziksel aktivitelerden keyif alma eğilimleri var. Bu kişiler için genelde yerinde durmak imkansızdır ve tembellik etmezler.

3.Yiyecekler zihinlerinde ön planda değil: Bu insanlar keyif almaya bakar ve yiyeceklere bağımlı olmazlar.

Yiyecekler her zaman zihinlerinin önünde değildir. Sabah kalktıklarında bütün gün ne yiyeceklerinin derdine düşmezler.

Yemek yemekten keyif almalarına rağmen ‘yemek için yaşamak’ yerine ‘yaşamak için yemek’ felsefesini benimserler.

4. Diyet yapmazlar: Doğuştan ince insanların tartıldığı, kendilerini ölçtüğü ya da bilinçli olarak kilo vermeye çalıştığı nadir görülür.

Bunun nedeni, belki de ihtiyaçları olmadığındandır. Aynı zamanda konu yeme alışkanlıkları olduğunda, kendi vücutlarını dinlediklerini ve becerilerine güvendiklerini düşünüyorum.

5. Yavaş yiyorlar: Her zaman böyle olmayabilir ama ince bir insanın ‘hapur - hupur’ yediğini göremezsiniz. Hızlı yemek aşırı kiloluların tarzıdır. Yavaş yemek daha kontrollü olmanızı ve doyduğunuzu fark etminizi sağlar.

6. Bir tabak yerler ve onu da bitirmezler: Karadeniz, Akdeniz, Doğu, Güneydoğu, İç Anadolu ve Ege yörelerinin yemekleri mutfağımızı zenginleştirir. Dünya mutfaklarından da feyz alırız.

Aile büyükleri sofraya konan yemekler bitinceye kadar yememiz için ısrar ederler. Bu atmosferde dengeli beslenmeye çalışmanın ne kadar zor olduğunu kabul ediyorum. Birçok ülkede ise aile sofraya oturmadan önce masada hiç yemek yoktur. Tabaklarına sadece bir çeşit yemek servis ederler, onu bile tam olarak bitirmezler.

7. Olumlu beden imajları var: Eğer vücudunuzu gerçekten severseniz sağlıklı ve enerjik fiziğiniz kendini gösterecektir. Birkaç kilo fazlanız olabilir ama önemli olan sağlıklı kalmak. Küçük fazlalıkları kendinize dert etmek yerine vücudunuzla barışık olun.