ÇiKOLATASEVER MÖNÜSÜ

Süt veya fındıkla tüketeceğiniz bitter çikolata, kan şekerinizi dengeler

Merhaba, hemen hemen her gün bitter çikolata tüketiyorum. Genelde yüzde 70 kakaolu oluyor. Çikolata-dan vazgeçemiyorum, sütlü yemiyorum ama bitter favorim. Boyum 1.69 cm., kilom 58-60 arasında. 3-4 kilo vermek istiyorum. Çalışmıyorum, bu nedenle yoğun bir tempom yok. Bitter çikolatalı bir diyet öneriniz var mı? Çok teşekkür ederim. F.B.O.
Merhaba F.B.O. hanım,
Çikolata sevenlerin büyük sorunu, yemeye başlayınca kendilerini tutamayıp tüm paketi bitirmek oluyor. 80-100 gr.’lık büyük paketler yaklaşık 600-700 kalori ve yüzde 45-50 oranında yağ içeriyor. Bu nedenle çikolata seviyor ve kilo almak istemiyorsanız miktara dikkate etmeniz gerekiyor. Eğer her gün yemeği tercih ediyorsanız 20 gr. bitter çikolata tüketilebilir, bu da bir paketin 1/5’i oluyor. Çikolatayı yanında süt veya fındıkla yemek isterseniz kan şekerinizi dengeleyerek daha sonra yeniden tatlı yeme isteğine engel olabilirsiniz.