Diyet yapmaya karar verip, büyük bir hevesle başlıyor ama kısa bir süre sonra da aniden vazgeçiyor, eski yeme alışkanlıklarınıza mı dönüyorsunuz? Bu da kendinizi iradesiz ve başarısız görmenize mi neden oluyor? Bütün bunlar anlaşılabilir şeyler. Tüm dünyada sizin gibi birçok insan da aynı duyguları paylaşıyor.
Burada hatırlamanız gereken, kilo vermek sadece ümit etmekten ve istemekten öteye gider. Yeni bir beslenme, yeni yaşam tarzına geçiş herkese çok zor gelir. Ama dünyada asla vazgeçmeyen, ideal kilo ölçülerine ulaşan milyonlarca insan var. Siz de onlardan biri olabilirsiniz. Hedefinizle aranızdaki tek engel, ‘siz’siniz.
Bırakmayı bırakın
Herhangi bir başarı söz konusu olduğunda, düşünce tarzının önemini hep duyarız. Çünkü düşünce tarzımız duygularımızı, duygularımız da tutumumuzu, tepkilerimizi belirler. Bu doğal ilke, bir diyet programının başarılı olmasında da geçerlidir. Sağlıklı ve ölçülü beslenerek ideal kiloyu sağlamakta başarılı olmak, beslenmeyi değiştirmekten çok, düşünce tarzını değiştirmekle ilgilidir. O zaman ne yapmalıyız?
Cevap basit: Beslenme programına her öğün ve öğün arası bir gram olumlu düşünce katmalıyız. İdeal kilosunda olmayan bireyler, genelde imajlarıyla ilgili olumsuz düşüncelere sahiptir. Arkadaşlarının, aile bireylerinin çocukluktan beri kilolarıyla ilgili söylediklerini zihinlerinde tekrarlar.
Siz de sık sık diyet yapmaya karar veren ve kısa bir süre sonra da bırakanlardan mısınız? Bırakmayı bırakın…