SKORER
PEMBENAR
CADDE
YAZARLAR

Pilates ile tüm vücudumuzu nasıl kuvvetlendiririz?

Aysun Düz ile Pilates kanalımızda bu haftaki ilk egzersizimize tüm vücudumuzu kuvvetlendirerek başlıyoruz. Tüm pilates prensiplerini (Merkez, Nefes, Kontrol, Akıcılık, Konsantrasyon, Kesinlik) içinde barından Teaser tüm vücudu kuvvetlendiren bir egzersizdir. Abdominal kaslar başta olmak üzere omurga civarındaki kasları ve  hip flexor kaslarını kuvvetlendirir. Daha önce paylaştığımız karın egzersizleri özellikle Roll Up  bu hareketi uygulamadan önce mutlaka çalışılmış olmalı.

EN SON VİDEOLAR

  1. Prof. Dr. Meral Sönmezoğlu yanıtlıyor: Üçlü virüs salgını o yaş grubunda çok tehlikeli
  2. Bu hastalığın en önemli belirtisi ıslık sesi - Prof. Dr. Meral Sönmezoğlu anlattı
  3. 2024 Şubat ayında Türkiye ve dünyayı neler bekliyor? | Astrolog Duygu Sevinç Sevin anlattı
  4. 2024'te Türkiye ve dünyayı neler bekliyor? | Astrolog Duygu Sevinç Sevin anlattı
  5. "2024 bizim için müthiş bir sene olacak" - 2024 Yılı Burç Yorumları | Astrolog Duygu Sevinç Sevin
  6. Kasım 2023 Burç Yorumları | Burç Yorumları
  7. Uzm. Dr. Dicle Çelik yanıtlıyor: ''Kızamık vakaları arttı''
  8. Prof. Dr. Erkan Çakır yanıtlıyor: Çocuklarda geçmeyen öksürük neyin habercisi?
  9. Diyetisyen Pınar Demirkaya yanıtlıyor | GLUTENSİZ BESLENME
  10. Ekim 2023 Burç Yorumları | Astroloji'de Türkiye ve Dünya Gündemi!

© Copyright 2024

Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi milliyet.com.tr; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez, kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.