Karın kaslarını en etkin çalıştıran egzersiz: Roll over

Aysun Düz ile Pilates kanalımıza hoş geldiniz. Bütün bir kontrolü içeren Roll Over egzersizi karın kaslarını etkili şekilde çalıştırırken, omurganın ve arka bacak kaslarının esnemesini sağlar. Dikkat edilmesi gereken en önemli husus yukarı ve aşağı yuvarlanırken vücudu fırlatmamak ve hareketin akıcılığını korumak. Egzersiz programınızın orta yada sonlarına doğru yer vermeniz yani ısınmış şekilde uygulanmanız oldukça önemli.