Bebeğin zeka gelişimi için emziren anne ne yemeli?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Tuba Kayan Tapan, bebeklerin zeka gelişimi için annelerin nasıl beslenmesi gerektiğini tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı. Bebeğin anne karnında ve doğduktan sonra emzirilme sürecinde beyin gelişimine katkı sağlayan besinler birbirine benzer olabiliyor. Anne sütü bebeğin kas, eklem, beyin ve zeka gelişimi açısından büyük önem taşımaktadır. Anne sütünü artırmak için laktasyondaki bir annenin günlük mutlaka en az 3 litre su içmesi gerekmektedir. Su dışında anne sütünü artıracak bir besin bulunmamaktadır. Yumurta tüketimi oldukça önemlidir, anne ne kadar yumurta tüketiyorsa aldığı protein çocuğu etkileyecektir. Protein kaynakları yüksek olan; süt, yoğurt ve kefir gibi probiyotik besinler tercih edilebilir. Balık, ceviz, fındık, badem gibi besinler tercih edilebilir. Bu noktada fıstığın alerjen olduğu unutulmamalıdır. Zeka gelişimi için özellikle omega-3, antioksidan ve probiyotikler olmazsa olmazlarımız arasındadır.