Kuru Erik
Kuru erik, kabızlıkla mücadelede en etkili besinlerden biridir. Yüksek lif içeriği ve doğal laksatif etkisi sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırır. Kuru erikte bulunan sorbitol, bağırsaklardaki suyun emilimini artırarak dışkının yumuşamasını sağlar. Yatmadan önce birkaç kuru erik tüketmek, sabahları daha rahat bir sindirim süreci geçirmenize yardımcı olur.