1. C VİTAMİNİ: BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Kış aylarında hastalıklara karşı korunmanın en etkili yollarından biri, C vitamini açısından zengin besinler tüketmektir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu hastalıklara karşı koruyan antioksidan özelliklere sahiptir. Özellikle portakal, limon, kivi ve biber gibi C vitamini bakımından zengin besinler, soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olabilir. Günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamak için bu besinleri düzenli olarak tüketmek, vücudunuzun hastalıklarla savaşmasına destek olur.