AKTİF BİR YAŞAM TARZI BENİMSEYİN
Kilo vermenin ve formda kalmanın en önemli yollarından biri, düzenli olarak hareket etmektir. Günde en az 30 dakika yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak, bisiklet sürmek gibi basit aktiviteler bile metabolizmanızı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur. Düzenli hareket, vücudun yağ yakımını artırırken kas kütlesini korumaya yardımcı olur. Spor salonuna gitmeden, günlük aktivitelerinizi daha hareketli hale getirerek formda kalabilirsiniz.