2. Meditasyon ve Derin Nefes Alışverişi
Güne birkaç dakikalık meditasyon veya derin nefes egzersizleriyle başlamak, zihninizi sakinleştirir ve odaklanmanıza yardımcı olur. Meditasyon, stres seviyenizi düşürür ve zihinsel berraklık sağlar. Derin nefes alışverişi ise kan dolaşımınızı artırarak enerji seviyenizi yükseltir.