1. YETERSİZ UYKU
Günün en büyük enerji düşmanlarından biri yetersiz uykudur. Uyku, vücudun kendini yenilediği ve enerji depoladığı kritik bir süreçtir. Yetersiz uyku, hem fiziksel hem de zihinsel yorgunluğa neden olabilir, bu da gün boyunca enerjinizin düşük olmasına yol açar. Her gece en az 7-8 saat uyumaya özen göstermeli ve uyku düzeninizi korumalısınız.