Eksikliği kemik erimesinin başlıca nedeni! Çelik gibi kemiklerin sırrı ise bu besinlerde... Tam bir D vitamini deposu
Kemik sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen en önemli unsurlardan biridir. Sağlam kemik yapısı, sadece hareket kabiliyetimizi değil, aynı zamanda genel sağlığımızı da doğrudan etkiler. Ancak, modern yaşamın getirdiği hareketsiz yaşam tarzı, yetersiz beslenme ve güneş ışığına maruz kalma süresinin azalması gibi faktörler, kemik sağlığını tehdit eder hale gelmiştir. Peki, D vitamini neden bu kadar önemli ve hangi besinler bu hayati vitamini doğal yollarla almamıza yardımcı olabilir?
|
1
1 / 7Fotoğraf
D vitamini, vücudumuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olan ve bu sayede kemiklerin güçlenmesini sağlayan bir vitamindir. Kalsiyumun kemiklerde depolanabilmesi için D vitaminine ihtiyaç vardır. D vitamini eksikliği, kemiklerin zayıflamasına, yoğunluklarının azalmasına ve zamanla osteoporoz gibi kemik hastalıklarının gelişmesine neden olabilir. Bu durum, özellikle yaşlı bireylerde daha büyük bir risk oluşturur; çünkü zayıf kemikler, düşme ve çarpma gibi durumlarda daha kolay kırılabilir hale gelir.