Bu besin B6 vitamini kaynağı! Ama fazlası sinir sitemini bozuyor
B6 vitamini, sağlıklı bir vücut ve zihin için gerekli olan hayati bir besin maddesidir. Bu vitamin, enerji üretiminden beyin fonksiyonlarına, bağışıklık sisteminden hormon dengesine kadar pek çok önemli süreçte rol oynar. B6 vitamini açısından zengin besinler tüketmek, genel sağlığınızı korumada büyük bir öneme sahiptir. Ancak, bu vitaminin fazlası sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. İşte hem faydaları hem de dikkat edilmesi gereken noktalarıyla B6 vitamini hakkında bilmeniz gerekenler.B6 vitamini, vücutta protein, karbonhidrat ve yağ metabolizmasında önemli bir rol oynar. Aynı zamanda serotonin, norepinefrin ve melatonin gibi nörotransmitterlerin üretiminde de etkilidir, bu da ruh halini düzenler ve uyku döngülerini iyileştirir. B6 vitamini ayrıca, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur ve anemi riskini azaltır.