İşte zayıflama sırları
26.08.2010 - 16:03 | Son Güncellenme:
.
Heavy Metal'in efsane ismi Ozzy Osbourne’un kızı Kelly Osbourne bir süredir verdiği kilolar ile gündemde. Yıllardır kilolarıyla mücadele eden Osbourne, sonunda bu savaşı kazandı ve 32 kilo verdi.
İngiliz basınından The Daily Mail'in sitesinde yer alan habere göre; 2009 yılından bu yana yaklaşık 32 kilo (31.7 kilo) veren mor saçlı güzel Kelly Osbourne, nasıl kilo verdiğini Self isimli derginin Mayıs sayısına açıkladı.
Dergiye verdiği röportajda samimi açıklamalarda bulunan 28 yaşındaki Kelly Osbourne, her gün yarım saat kardiyo egzersizleri yaptığını, çoğu zaman koşu bandında çalıştığını ve ayrıca o gün içinde ağırlık kaldırmak, yoga ya da pilates gibi başka egzersizler yaptığını belirtti.
Her gün hulahop çevirdiğini söyleyen Kelly, kalorisi fazla olan yiyecekleri öğleden önce yediğini ifade etti.
Canının pizza çektiğinde bunu sabah kahvaltısında yediğini dile getiren Kelly, öğlenleri salata ve akşamları ise yulaf ezmesi yiyerek gün içinde alması gereken kaloriyi dengelediğini söyledi.
İnsanın kendisini başkalarıyla mukayese etmemesinin de önemli olduğunu vurgulayan Kelly, "Kendimi bir başkasıyla mukayese etmem. Birini örnek alıp hedef koymanın sakıncası yok fakat asla tam olarak o kişi olmayacağınızı farkında olmalısınız.
Angelina Jolie ya da Jennifer Lopez olduğunuzu arzu etmek gerçeği değiştirmeyecek" dedi.
Önce 1.5 ay içinde 8 kilo, ardından 45 günlük süre içinde de 12 kilo daha veren Seren Serengil, üç ayda 80 kilodan 60 kiloya indi. Serengil, “Ev hanımları da rahatlıkla uygulayabilirler” dediği 45 günlük diyet programını Hafta Sonu'ndan Yüksel Şengül'e açıkladı...
Bir dönemin en popüler şarkıcısı ve oyuncusuydu... Yüzü hep gülüyordu. Ancak yaptığı mutsuz evlilikler ve bebek kayıpları, onun yüzünü soldurdu. Onu hep üzgün bir halde, ağlarken gördük magazin haberlerinde... Ancak Seren Serengil, şimdi adeta küllerinden doğdu. Yaşadığı sıkıntıları atlattı. İç huzuruna ve fiziksel güzelliğine yeniden kavuştu. Serengil, nasıl kilo verdiğinin sırrını şöyle anlattı...
“Hamilelikten dolayı 25 kilo almıştım. Bunun son 12 kilosunu 45 gün içinde verdim. Diyete üç ay önce başlamıştım. Tabii psikolojik sıkıntılarım da oldu. Bebeğimi yitirdikten sonra psikoloğum bana diyet yapma izni vermedi. Çünkü zaten yarı deli haldeydim. Ne zaman ki kızımın mezarını bulup onu aldım ve babamın yanına defnettim, o zaman başladım hayata… "
"80 kiloya kadar çıkmıştım. Ama kızımı babamın yanına gömdükten sonra, ertesi gün iç huzuruyla diyetime başladım. Öncelikle şekeri kestim. Çok çikolata yerim ben. Çok kola içerim ve su hiç içmem. Bunları değiştirdim öncelikle. Asitli içecekleri, çikolatayı ve tatlıyı kestim. Sonra bir spor merkezine yazıldım, her gün düzenli olarak 45 dakika yürümeye başladım. 1.5 ay içinde 8 kilo verdim. "
"Ama son 12 kiloyu 45 gün içinde nasıl verdiğime gelince… Bodrum’da Osman Müftüoğlu’nun otelinde kaldım. Ama kalabalığın içinde tek başımaydım. İnsanları benden uzak tuttular. VIP lüksü yaşadım. İnsanlarla temasa geçseydim yine “Vah vah yazık sana” deyip yaralarıma tuz basacaklardı. Bunu engellediler; beni tecrit ettiler adeta. Bana özel ve sadece benimle ilgilenen bir görevli verdiler. Hiç kimseyle konuşmadım. Ruhumun yüreğimin de iyileşmesi gerekiyordu..."
Gelelim uyguladığım diyet programına... Sabah, öncelikle dişlerimi ve dilimi fırçaladım. Ağızdaki toksinleri temizlemek çok önemli. Bu diyetle çok alakalı bir durum. Bu temizliğin ardından bir büyük bardak su içtim. Suyu sevmediğim için içine limon attım.
Peynir kesinlikle yemedim, çünkü bu yasaktı. Genel kahvaltım şu oldu: Yulaf, yabanmersini, yoğurt ve tarçın… Bunları karıştırıyorum, içine franbuaz koyuyorum. Hem doyurucu, hem de lezzetli oluyor. Şöyle bir büyük tabak içinde… Kahvaltı sonrası 45 dakika yürüdüm, bisiklete bindim.
ARA ÖĞÜN (SAAT 11:00'DE )Bitki kökleri suyu içtim. Osman Müftüoğlu’nun bilgisiyle hazırlandı. Kerevizden tut da maydanoza ve melisa çayına kadar, müthiş bir karışım. Bunları içerken bir tane de şeftali yedim.
ÖĞLEN (Saat 12.30’da)Izgara tavuk ve bol salata değişmez mönüm oldu.
ARA ÖĞÜN (Saat 16.00’da)Yine bitki kökleri suyu içtim büyük bir bardakta. Bir de meyve yedim. Ardından aquagym yaptım. Yani suyun içinde jimnastik hareketleriyle vücudumu forma soktum. Bu da 45 dakikalık bir hareket süresi oldu.
AKŞAM YEMEĞİ (Saat 19.30’da)Izgarada yağsız balık ve bol salata yedim. Yiyeceğin balık avucunun içi kadar olacak, ölçü bu.
ARA ÖĞÜN (Saat 22.00’de)Yine bitki kökleri suyu içtim. Bitkilerin hepsini çiğ yedim. Tuz ve şeker hiç kullanmadım
Bu yalnız bedenimi değil, aynı zamanda ruhumu da arındırdı. Çok spor yaptım, çok hareket ettim. Yoga da yaptım. Birkaç kilo daha vereceğim. Bu söylediklerimi ev hanımları rahatlıkla uygulayabilirler.
Seren Serengil zayıflama sürecinde Twitter'da kendisini takip edenlerle bu kareleri paylaymıştı.
